Täna räägime kangi klassifikatsioonist ja erinevusest, et kõigil oleks investeerimisel või lihtsalt trenni tehes mõistus selge.Kangid võib nende treeningstiilide järgi laias laastus jagada 4 kategooriasse.Järgmisena tutvustame üksikasjalikult nende nelja kangitüübi omadusi ja erinevusi, et saaksite valida sihipäraseks treeninguks.Ja kui teil on vaja see kodus harjutamiseks osta, ei pea te mitte ainult mõistma erinevaid kangitüüpe, vaid ka hoolikalt uurima erinevaid spetsifikatsioone ja seejärel tegema õige valiku.
Treening kangiga
Treeningbaar on selline baar, mida leiate enamikus kaubanduslikes jõusaalides.Selle kangi eripära on see, et seal pole midagi erilist.See sobib peaaegu igas stiilis jõuharjutuste jaoks ja võib öelda, et see on kangi Šveitsi armee nuga.Üldjuhul on treeningkangi varre keskel vähem reljeefseid reljeefseid jooni (võrreldes jõutõstekangi ja surfastõste professionaalse kangiga).
Seda tüüpi kangi ostmist kaaludes on kõige olulisemad võrdlus- ja kaalutlustegurid reljeeftrükise asukoht ja kogus kangi keskel.
Lisaks on treeningkangil ka kõrge ja madal pöörlemisvõime selle liideses oleva rullirõnga juures.Olümpia tõstekang on üldiselt varustatud laagriga, mis juhib kangi pöörlemist, samas kui üldisel treeningkangil pole laagrit, kuid see on varustatud mõne puhverosaga, seega on sellel ka teatud pöörlemisaste, kuid seda ei saa võrreldes klassikalise tõstekangiga.Pöörlemisvõime on sama.
Teine vajalik kaalutlus ostmisel on kangi üldine elastsus.Jõutõstekangid üldiselt vihkavad elastsust ning on "kindlamad" ja paindumatumad.Teisest küljest on tõstevarras vastupidine ja lati üldist elastsust tuleb suurendada.Meie treeningkangi elastsusindeks jääb kuhugi vahepeale.Pommide arvu pole lihtne öelda, sest erinevate kaubamärkide ja tootjate kujundused ja spetsifikatsioonid võivad erineda.Aga majanduslikust aspektist on üldiselt paindlikumad postid üldiselt odavamad, saad ju selle, mille eest maksad.
Treeningu indeks: kui olete lihtsalt äriline rauatõstmise entusiast ja vajate igas mõõtmes tasakaalustatumat kangi, siis on see kangi teie parim valik.
Jõutõste kangiga
Viimastel aastatel, kuna maailma tähelepanu jõutõstmisele on jätkuvalt tõusnud, kasvab turul iga päevaga ka nõudlus jõutõstmise kangi järele.Jõutõstmise kangil on mitu erinevat omadust.
Esimene on see, et varda üldine elastsus on neljast kangitüübist madalaim.Põhjus on ka väga lihtne.Jõutõstmise raskuskoormus on üldiselt väga suur.Kui kang kipub treeningu ajal kõikuma, on kehal seda raskem kontrollida ning see takistab sportlastel kergesti oma oskusi näitamast ning tulemuseks on raskuste tõstmine ebaõnnestumine.
Lisaks sellele on jõutõstekangi korpusel üha rohkem reljeefseid reljeefseid jooni.Esiteks on võlli mõlemal küljel rohkem reljeefid, mis võivad suurendada mõlema käe haaret ja lati maha kukkumine pole lihtne.Teiseks on varre keskosa reljeef üldiselt aina intensiivsem, mis võib suurendada hõõrdumist seljaküki taga.
Jõutõstekangi teine oluline omadus on selle madal pöörlemisaste.Tavaliselt ei ole need varustatud pööratavate laagritega, vaid on varustatud kahe liikumatu fikseeritud puhvermaterjaliga, et tugevdada nende stabiilsust ja vähendada pöörlemisvõimalust.Lisaks tagab mittepööratav funktsioon ka nende vastupidavuse ja püsivuse, kui kükirest on pikka aega koormatud suurte nõudmistega, mis tõstab selle kangi professionaalset taset.
Treeningu indeks: Selle kangi jaoks sobivad kõige paremini jõutõstjad ja need, kes soovivad võlli painduvust mis tahes treeningul vähendada.
Olümpia tõstekang
Olümpia tõstekang, nagu nimigi ütleb, on spetsiaalselt valmistatud olümpiastiilis tõstmiseks.Kui olete professionaalne olümpiavõistleja või armastate seda treeningstiili, siis on sellesse professionaalsesse kangi investeerimine samuti mõistlik valik.See poolus erineb suuresti kahest ülalkirjeldatud poolusest.
Esiteks, tänu olümpiatõstmise klassikalistele liigutustele, olgu see siis puhas ja jõnks või rebimine, eeldatakse sportlastelt korralikku lõppu ega tohi olla lohakas.Seetõttu on reljeef varre mõlemas otsas üldiselt tugevam, samas kui keskel olev reljeef on suhteliselt tasane, nii et puhastamisel ja tõmblemisel ei teki kaela ees olevale haprale nahale suuremat hõõrdumist. kükitab kaela ees.
Sellistel vardadel on üldiselt kõrge varre elastsusindeksi indeks, kuna suurem elastsus võimaldab kõrgemat jõuülekande taset, mis on selle spordiala professionaalsete liikumiste jaoks kasulikum.Kvaliteetsem Olympia tõstekang on mõlemas otsas varustatud kahe ratta laagritega, mis parandab selle vaba pöörlemist.
Olympica tõstekeppide maksumus on suhteliselt kõrge, mistõttu turuhind üldjuhul odav ei ole.Samuti pööratakse rohkem tähelepanu igapäevasele hooldusele.Kui otsustate osta sellise kangi ja soovite seda pikka aega kasutada, on treeningjärgne hooldus hädavajalik.
Treeninguindeks: Professionaalsed olümpiavõistlejad ja raudtõstjad, kes armastavad seda treeningstiili ja kasutavad seda rohkem kui 80% ajast, olete selle heaks.
Surmatõste professionaalne kang
Surmtõste professionaalne baar on kõige professionaalsem baar nendes 4 kategoorias.See on loodud ainsa harjutuse, surnud tõste jaoks.Survetõste professionaalsel kangil on järgmised omadused: Surutõste pro kangi üldine elastsus on suurepärane.Elastsus loob pehmuse, mis annab lõhkehoova kasutamisel suurema "tugevuse".Võll tõmmatakse enne üles kui raskused mõlemas otsas, parandades sellega teie treeningtaset, mis on algajatele väga sõbralik.Survetõste professionaalse võlli kogupikkus on pikem kui ülaltoodud kolm, kuigi erinevus pole eriti ilmne.
Deadlift profikangidel on tugevamad varrejäljed kui tavalistel jõusaali treeningkangidel, sest teate, need sünnivad surnud tõstest ja on elastsemad, seega peab haare olema vastavalt suurem.
Treeningu indeks: sobib jõutõstjatele, kes on spetsialiseerunud surnud tõstmisele või neile, kellel on juba ühine treeningkangi, kuid nad tunnevad, et nad peavad spetsialiseeruma surnud tõstmisele.
Lisaks ülaltoodud neljale põhikangile on kangikangil tegelikult palju erinevaid variatsioone, mis sobivad konkreetse treeningu tegijate professionaalse valikuga.
See on teie enda teha, lähtudes oma treeningstiilist ja eesmärkidest.
Postitusaeg: 13. aprill 2022